Archive | 4月 2014

ダイエットにもアロマを取り入れて

アロマセラピーでは急激に体重を減らすことは出来ませんが、
様々な肥満の原因にアプローチし、ダイエットを強力にバックアップしてくれます。

基本的にはバランスの良い食事、適度な運動を心がけ、それプラスアロマケアを
取り入れてみれば、心身共にストレスなくダイエットできるのではないでしょうか?

・脂肪太り 1日1回半身浴 
38度程度のぬるま湯を張ったバスタブにグレープフルーツの精油を3~5滴程度加え、良くかき混ぜましょう。 

・冷え太り 1日一回フットバス 
40~42度程度のお湯を張ったバケツ(洗面器)にレモンの精油2滴、オレンジスイートの精油2滴を加え、
よくかき混ぜてから15分程度両足を浸しましょう。下半身に滞っていた血液が押し上げられ、全身の血行がよくなります。 

・水太り 1日1回アロママッサージ 
サイプレスの精油2滴、ジュニパーの精油2滴、ホホバオイル10mlを良く混ぜて、気になる部分にマッサージします。 
水分代謝を促進する精油のダブル効果でむくみを撃退します。 

・部分痩せ 1日1回アロママッサージ 
グレープフルーツの精油4滴、ホホバオイル10ml、ローズヒップオイル5mlを加えて良く混ぜ、
引き締めたい部分をマッサージしてみましょう。お風呂上りなどの血行の良い時に行うと効果的ですよ。

おまけで部分痩せもご紹介してみました!ぜひトライしてみて下さいね!